България преминава към зимно часово време на 26 октомври сутринта – стрелките се връщат с един час назад, от 4:00 на 3:00. Така денят започва с повече светлина сутрин, но се стъмва по-рано. Зимното време е стандартното – UTC+2, и важи от последната неделя на октомври до последната на март.
Смяната на времето има дълга история – предложена от Бенджамин Франклин през XVIII век, въведена от Германия през 1916 г., а в България – от 1979 г. Днес над 70 държави я прилагат, макар че Европейският парламент още през 2019 г. реши тя да бъде премахната. Заради пандемията и липсата на съгласие между страните-членки, промяната бе отложена.
Учените настояват практиката да се прекрати, тъй като влияе негативно върху здравето и съня. След смяната се увеличават случаите на инфаркти, инсулти, безсъние и инциденти, а психическото състояние също се влошава.
За по-лесна адаптация експертите препоръчват постепенно изместване на режима, повече сутрешна светлина, редовен сън, ограничаване на екраните вечер, движение и успокояващи ритуали като чай или четене преди сън.
