Консулт на Под тепето д-р Топалова, www.drtopalova.com
Първият въпрос на читателка на Под тепето към нашата здравна консултантка бе свързан с фолиевата киселина. Без да задълбаваме в питането, даваме пълното мнение на специалистката по темата.
Да имате здраво бебе означава да подсигурите собственото си здраве. Едно от най-важните неща, което може да направите, за да предотвратите сериозни вродени дефекти при своето бебе, е да поемате достатъчно фолиева киселина всеки ден, особено през периода на зачатие и ранна бременност.
Фолиевата киселина е витамин B9, един от най-важните за здравето витамини. Необходима е за изграждането на костния мозък на ембриона и за образуването на плацентата. Освен това помага за образуването на ДНК и доброто развитие на клетките. Фолиевата киселина е единственото хранително вещество, при което потребностите на бременната са увеличени двойно. Многократни проучвания показват, че достатъчната консумация на фолиева киселина намалява до 70 % риска бебето да бъде родено със сериозен дефект на невралната тръба – родилен дефект, представляващ непълно развитие на мозъка и гръбначния стълб. Витаминът оказва и положително въздействие върху организма на бъдещата майка – тонизира и намалява нивото на стресовите хормони.
Тъй като организмът не произвежда витамина, той трябва да се набавя чрез храна или под формата на таблетки.
Препоръчвам всички жени във фертилна възраст и особено онези, които възнамеряват да забременеят, да консумират всеки ден храни, съдържащи фолиева киселина – зелени зеленчуци от типа на спанака, броколите и къдравото зеле, грах, магданоз, зърнени закуски, хляб, спагети, ориз, зелен фасул, боб, мая, телешко месо, портокалов сок. Към храните, богати на фолиева киселина, трябва да поемате и 400 микрограма (0.4 милиграма) фолиева киселина дневно. Добре е този прием да бъде преди зачеване и поне през първите три месеца след зачеване.
Ако сте подминала 12-та седмица от бременността и не сте взимали фолиева киселина, не се безпокойте. Голяма част от бебетата се раждат напълно здрави – фолиевата киселина просто намалява риска от дефекти на невралната тръба.
Бих искала да препоръчам още нещо, имайки предвид случай в моята практика – консултирайте се с Вашия доктор, ако вече сте имали бременност, която е била повлияна от дефект на невралната тръба. Докторът Ви може да препоръча повишаване на дневното приемане на фолиева киселина преди и по време на бременност с цел да се намали риска от повторна поява на такъв дефект.
Фолиевата киселина е достъпна и може да се намери във всяка аптека.
Питайте д-р Топалова на redaktor@podtepeto.com.
